«Ponle palabras a tu dolor, pues el dolor que no habla gime en el corazón hasta que lo rompe.» William Shakespeare
«La sabiduría consiste en ver las cosas como son desde la pureza de la mente.» Buda
«Tu cuerpo necesita que lo habites, tu mente necesita quietud, y tu corazón necesita ser escuchado…»
«No podemos detener las olas, pero podemos aprender a surfear» John Kabat-Zinn
«Quiero hacer contigo lo que la primavera hace con los cerezos» Pablo Neruda
«Mientras la comparación y la competencia nos llevan al estrecho espacio psicológico de la carencia, la gratitud y la empatía nos transportar al amplio espacio de la abundancia» John Kabat-Zinn (de Mora en la quietud)
Aquí comparto contigo ideas y recursos que pueden ayudarte a transformar tus días. Desde consejos prácticos hasta reflexiones profundas, todo pensado para ti.
En esta sección encontrarás artículos y recursos pensados con mucho cariño para ayudarte a comprender tus emociones, cultivar tu bienestar y descubrir nuevas perspectivas.
Desde técnicas de mindfulness hasta reflexiones sobre la vida, explora temas como mindfulness, autocompasión, relaciones o alta sensibilidad.
Cada publicación es una invitación a crecer, descubrir y cuidarte más. Quiero que este sea tu rincón de inspiración:
Soy tu guía en el camino hacia el fortalecimiento emocional. Con experiencia y empatía, te ofrezco apoyo en cada paso de tu proceso.
Marina Álvarez Fernández2023-10-25Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Contacté con Mar en un momento en el que buscaba cambios personales y profesionales sin saber como hacerlo. Me siento muy agradecida por haber llegado hasta Mar y que fuese ella quien me guiase en los pasos que dí hasta sentirme mejor y conseguir mis objetivos. Un momento de cambios nunca es fácil, pero con Mar resulto ser una busqueda interesante, dulce y hasta creativa, me ayudo a enfocarme en mis objetivos y en general a aportarme pequeñas prácticas que mejoraron mucho mi día a día. Desde el principio me sentí en un espacio seguro y de confianza para poder hablar de lo que necesitaba, el cariño, la tranquilidad y la comprensión de Mar hace que eso sea fácil. Muchas gracias Mar por los muchos recursos que aún a día de hoy sigo utilizando, y por ayudarme sobre todo a enfocarme tan rápido! Anita Yo2023-10-17Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Empecé terapia con Mar en un momento de mi vida en el que me sentía ahogada por la ansiedad, a punto de darme de baja en el trabajo y de volver a casa de mis padres. En la primera llamada (tan siquiera nos habíamos visto en persona) me pidió que simplemente no hiciera nada y que le diera la oportunidad de empezar a trabajar con ella. Bien, solo puedo decir que soy gracias todos los días de mi vida a haber tenido esa llamada en ese momento con ella porque después de esa llamada y de casi un año de terapia, hoy me siento una mujer independiente, autónoma y muy capaz de gestionar momentos o picos de ansiedad. Todo lo que venga de Mar…. Solo puede ser bueno y me quedo corta. GRACIAS MAR!